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吃什么食物有助降压?高血压吃什么好

作者:上海企鸿餐饮管理有限公司  来源:未知 日期:2016-8-24 12:06:10 人气:

高血压吃什么好?这个对于高血压病人来说,可是一个大问题!俗话说:民以食为天,饮食对于高血压的重要性可想而知,合理的膳食可以使你不胖也不瘦,胆固醇也不会增高,常吃下面推荐的这些食物对降压有良好的效果。下面小编就为高血压的病友们介绍一下降血压的食物。

1.海带丝治高血压:海带丝1小碗,草决明15g。将两味同煎,吃海带,喝汤,每日1次。

2.蚕豆花治高血压:蚕豆花30g,泡水代茶饮。

3.鲜葵花叶治高血压:鲜葵花叶50g。加水煎服,早晚各1次。

4.鲜萝卜治高血压:鲜萝卜适鼍。将鲜萝卜绞汁饮服,1日2次,每次1小酒杯。

5.地龙治高血压:干地龙(蚯蚓)适量,研末装入胶囊。每次服4粒胶囊,1日3次。

6.海带玉米须治高血压:海带、玉米须。海带30g洗净后切成细丝,玉米须略冲后,与海带丝一同放入砂锅中,加适量水煮成汤食之。

7.芹菜粥治高血压:芹菜50g,大米50g。将芹菜洗净去叶梗与大米煮成粥,叶子洗净煎汁,待粥煮沸后加入即可。

8.梅花粥治高血压:白梅花5g,白菊花6g,粳米50—100g。取粳米煮成粥,将白梅花、白菊花冲净,待粥将熟时加入两种花稍煮即可。

9、菊花治高血压:菊花腩。取菊花植物嫩芽(15~20g)冲洗干净后,放砂锅内加适量清水及食盐少许,煮成汤,饮汤即可。也可选择菊花蜜,直接用温水冲泡来喝即可。菊花:甘凉,清肝明目,养血息风,平肝解毒,具有显著的解热降血压的作用。

另外还需注意这些:饮食宜清淡;食用油以植物油为主,不用猪油,肥肉及蛋黄,以防止高脂血;吃高热量饮食,如糖类和脂肪内,防止肥胖;还要坚持锻炼,增强体质。经过程上面的介绍你知道高血压吃什么好了吗?




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