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企鸿推荐:喝汤减肥吗7款汤燃脂一整天

作者:上海企鸿餐饮管理有限公司  来源:未知 日期:2012-5-24 13:53:53 人气:
寒凉的时节,瘦身汤是减肥食品中最好选择,今天小编带来了7款减肥食谱,做起来简单方便,不花时间,温热的减肥汤一下子就能补充营养,加速新陈代谢,让你一整天更容易将脂肪燃烧起来。

menu1、胡萝卜香肠汤

材料:香肠一根、胡萝卜2/3根、洋葱1/4个、盐1/3茶匙、胡椒粉少许、醋1茶匙、鸡粉1茶匙、水200毫升。

1、将香肠随意切小,可以切丁,也可以切小块,根据个人喜好而定。

2、胡萝卜削皮,与洋葱一同洗净后切成小粒,这样更容易煮熟。

3、将胡萝卜、香肠、洋葱和水都放到锅中,煮沸后,稍稍将火收小,熬煮一下后,放点盐和胡椒粉、鸡精调味。

4、最后倒入碗中,加一点醋,令汤汁更美味。

menu2、纳豆海带汤

材料:纳豆1勺、白芝麻少许、海带(干)适量、酱油半勺、梅干1颗、水200毫升、盐少许。

1、将纳豆放入碗中,用筷子搅拌一下,另外用水将海带进泡开,捞起备用。

2、用小锅将水煮沸后,将纳豆、海带都放入,锅中,用酱油和盐调味。

3、将煮好的汤倒入碗中,撒上芝麻,梅干去核后放入汤中即可。

menu3、小松菜鸡蛋牛奶汤

材料:小松菜30克、生鸡蛋1个、盐1/3茶匙、牛奶200毫升、橄榄油少许、酱油少许。

1、将小松菜洗净后,隔掉水分,且水备用。

2、牛奶倒入锅中,稍稍煮热,然后放入小松菜、鸡蛋后,在煮沸之前倒入碗中。

3、最后倒一点橄榄油,搅拌后饮用。

menu4、西兰花土豆汤

材料:西兰花40克、土豆1个、生鸡蛋1个、味噌1勺、芝士粉1茶匙、柠檬少许、水200毫升。

1、将西兰花的茎部分洗净后切小粒备用。

2、土豆洗净后,带皮用保鲜膜包裹住,放进微波炉中加热4分钟,取出再去皮,切成小粒,期间小心烫手。

3、将鸡蛋打在碗中,加点味噌和芝士粉,充分搅拌均匀。

4、用锅将水烧开,然后将西兰花和土豆倒入,再次沸腾后将鸡蛋加入后搅拌一下马上关火。

5、将汤倒入碗中,根据个人喜好挤点柠檬汁调味。

menu5、泡菜菌菇汤

材料:丛生口蘑30克、泡菜30克、面筋5个、盐少许、胡椒粉少许,水200毫升。

1、将丛生口蘑的底部切去,稍稍清洗一下。

2、水烧开,将泡菜、丛生口蘑、面筋都放到锅中。

3、待汤烧开后,用盐和胡椒粉调一下味即可。

menu6、甜椒金枪鱼汤

材料:红甜椒50克、生姜少许、京葱少许、金枪鱼罐头半罐、盐1/3茶匙、胡椒粉少许、藕粉1勺、辣油少许、水200毫升。

1、将生姜和甜椒切碎,京葱用顶部白色的部分,细细地切圈备用。

2、用小锅将水煮沸,然后倒入甜椒、生姜和金枪鱼罐头,稍稍煮一下后,加点盐和胡椒粉调味。

3、在小碗中用水溶解藕粉后,慢慢倒入锅中,并用汤勺轻轻搅匀,煮沸后加点辣油即可。

menu7、玉米鲑鱼汤

材料:罐头鲑鱼2勺、玉米粒30克、椰菜叶1片、喼汁1茶匙、盐1/4茶匙、水200毫升。

1、将椰菜叶洗净后切丝。

2、用小锅将水烧开,放入玉米粒和鲑鱼,稍稍熬煮。

3、沸腾后,加点盐和喼汁调味,然后将椰菜丝放到碗中,最后将汤倒入即可。




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